о том, как вернуть лёгкость, энергию и начать видеть изменения в фигуре
14-15 октября
Бесплатный мастер-класс от фитнес-тренера Анастасии Кужовник
как тренироваться меньше,
но получать больше результата
АКАДЕМИЧЕСКИЙ
ФИТНЕС:
Подарок за регистрацию
— лекция о типах осанки и плоском животе
Зарегистрироваться
тренируетесь регулярно, но желаемых результатов достичь не получается
хотите понимать, что, зачем и в каком объёме делать именно под ваши цели
чувствуете скованность, напряжение, нехватку выносливости и не уверены, какой нагрузкой это исправлять
хочется тренироваться регулярно, но так, чтобы это помогало, а не усложняло жизнь
запутались в противоречивых советах из интернета и не хотите потратить время зря или навредить себе
Мастер класс поможет вам, если:
Программа марафона

Программа мастер-класса

День 1

Мобильность, лёгкость и качество движения

  • Какие реальные задачи решают МФР, коррекционные тренировки и растяжка; кому они нужны, а для кого — трата времени
  • Что помогает от отёков, что полезно для осанки, а что уберёт живот?
  • Как тренироваться с умом, если есть сильные зажимы, диагнозы ОДА и многолетние нарушения

ТренировкаЛёгкость в теле + здоровая осанка

День 2

Сила, выносливость и красивая форма

  • Какие задачи на самом деле решают кардио, силовые и функциональные тренировки
  • Здоровье сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата: как тренироваться после 30
  • Какая нагрузка помогает худеть, какая — даёт упругость, а какая — делает тело изящным

ТренировкаТонус мышц + выносливость

Формат участия

Буду онлайн

  • Прямые эфиры 14 и 15 октября в 12:00 (мск)
  • Их вечерние повторы в 19:00 (мск)
  • Запись тренировок только для тех, кто будет на эфирах
  • Подарок за регистрацию: лекция про типы осанки и плоский живот
  • Презентация курса «Фундамент Здоровья и Стройности» на спецусловиях для вас

Бесплатно

Зарегистрироваться

Хочу запись

  • Запись двух прямых эфиров и двух тренировок до 25 октября
  • Подарок за регистрацию: лекция про типы осанки и плоский живот
  • Презентация курса «Фундамент Здоровья и Стройности» на спецусловиях для вас

590 ₽

Приобрести

Хочу запись и
разбор осанки

  • Запись двух прямых эфиров и двух тренировок до 25 октября
  • Подарок за регистрацию: лекция про типы осанки и плоский живот
  • Презентация курса «Фундамент Здоровья и Стройности» на спецусловиях для вас
  • Индивидуальный видеоразбор вашей осанки и дыхания от тренеров курса ФЗС
Осталось 30 мест 5 590 ₽

2 990 ₽

Приобрести
Смотреть мои дипломы
дополнительное проф. образование «Нутрициология и превентивная диетология»
десятки пройденных программ повышения квалификации: инструктор тренажерного зала, аэробика, функциональные тренировки, йога, растяжка и т. д.
1500+ учеников моих онлайн-программ, которые достигли результата
более 3 лет моей онлайн-школе
красный диплом о высшем спортивном образовании РУС «ГЦОЛИФК»
практикующий фитнес-тренер с 2014 года
Анастасия Кужовник
Результаты и отзывы участниц моих программ
Выбирайте формат участия: