МАРАФОн "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ"
МАРАФОН ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ ВЫ:
Стремитесь к комфорту в своем теле
Устали от отечности и тяжести
Замечаете, что тело не слушается
Ищете здоровый функциональный подход
Разочаровались в стандартных подходах
Хотите видимого результата в проблемных зонах
ДИСЦИПЛИНА — ФОРМА СВОБОДЫ
С ПОДДЕРЖКОЙ
Материалы:
+ 2 вводные тренировки по технике дыхания, расслабления и подключения глубоких мышц
+ 7 экспресс-лекций и дополнительные материалы, чек-листы для осознанной работы с телом
+ 18 тренировок (9 на ягодицы, 9 на пресс) по 15-30 минут
+ 28 рецептов сбалансированных завтраков, обедов, перекусов и ужинов с рассчитанным КБЖУ
Обратная связь:
+ Общий чат участников для общения и поддержки друг друга
+ Обратная связь, ответы на ваши вопросы и поддержка тренера и нутрициолога в общем чате
- Личный чат с тренером и нутрициологом для поддержки и мотивации дойти до результата
- Первичная диагностика от тренера и составление индивидуального плана прохождения марафона, ответы на ваши вопросы, разбор техники выполнения упражнений
- Диагностика вашего питания и индивидуальные рекомендации и план питания от нутрициолога
- Дополнительная база знаний по питанию от нутрициолога под ваш запрос
Доступ к материалам 3 месяца с момента старта.
Длительность курса 3 недели.
4.990 ₽ 5.990 ₽
Материалы:
+ 2 вводные тренировки по технике дыхания, расслабления и подключения глубоких мышц
+ 7 экспресс-лекций и дополнительные материалы, чек-листы для осознанной работы с телом
+ 18 тренировок (9 на ягодицы, 9 на пресс) по 15-30 минут
+ 28 рецептов сбалансированных завтраков, обедов, перекусов и ужинов с рассчитанным КБЖУ
Обратная связь:
+ Общий чат участников для общения и поддержки друг друга
+ Обратная связь, ответы на ваши вопросы и поддержка тренера и нутрициолога в общем чате
Доступ к материалам 3 месяца с момента старта.
Длительность курса 3 недели.
- Личный чат с тренером и нутрициологом для поддержки и мотивации дойти до результата
- Первичная диагностика от тренера и составление индивидуального плана прохождения марафона, ответы на ваши вопросы, разбор техники выполнения упражнений
- Диагностика вашего питания и индивидуальные рекомендации и план питания от нутрициолога
- Дополнительная база знаний по питанию от нутрициолога под ваш запрос
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
Материалы:
+ 2 вводные тренировки по технике дыхания, расслабления и подключения глубоких мышц
+ 18 тренировок (9 на ягодицы, 9 на пресс) по 15-30 минут
+ 28 рецептов сбалансированных завтраков, обедов, перекусов и ужинов с рассчитанным КБЖУ
+ Дополнительные материалы и лекции, необходимые конкретно в вашем случае
Обратная связь:
+ Личный чат с тренером и нутрициологом для
поддержки и мотивации дойти до результата
+ Первичная диагностика от тренера и составление индивидуального плана прохождения марафона, ответы на ваши вопросы,
разбор техники выполнения упражнений
+ Диагностика вашего питания и от нутрициолога и индивидуальные рекомендации по питанию исходя из ваших целей и состояния на время марафона
+ Дополнительная база знаний (подкасты, подборки, сборники рецептов) по питанию от нутрициолога под ваш запрос
+ Доступ к материалам 6 месяцев с момента старта
14.990 ₽ 15.990 ₽
Материалы:
+ 2 вводные тренировки по технике дыхания, расслабления и подключения глубоких мышц
+ 18 тренировок (9 на ягодицы, 9 на пресс) по 15-30 минут
+ 28 рецептов сбалансированных завтраков, обедов, перекусов и ужинов с рассчитанным КБЖУ
+ 7 экспресс-лекций и дополнительные материалы, чек-листы для осознанной работы с телом
Обратная связь:
+ Личный чат с тренером и нутрициологом для
поддержки и мотивации дойти до результата
+ Первичная диагностика от тренера и составление индивидуального плана прохождения марафона, ответы на ваши вопросы,
разбор техники выполнения упражнений
+ Диагностика вашего питания и от нутрициолога и индивидуальные рекомендации по питанию исходя из ваших целей и состояния на время марафона
+ Дополнительная база знаний (подкасты, подборки, сборники рецептов) по питанию от нутрициолога под ваш запрос
+ Доступ к материалам 6 месяцев с момента старта
какое оборудование вам понадобится
ГАНТЕЛИ
Резинка для фитнеса
Я использую латексные резинки.
коврик
ЧТО ГОВОРЯТ ТЕ, КТО УЖЕ ЗАНИМАЛСЯ ПО ПЛАНУ ТРЕНИРОВОК
