«Я с тобой, и я верю, что у тебя всё получится»
более 6 млн просмотров видео в YouTube
более 10 лет работы в фитнесе
худеем в легкости и удовольствии
Анастасией кужовник
станьте лучшей версией себя вместе с
ВЫБЕРИТЕ ПРОГРАММУ ПОД СВОЙ ЗАПРОС
/мои программы и курсы
КУРС «КРЕПКИЙ ПРЕСС»
прокачаете мышцы кора с акцентом на пресс, чтобы смело носить открытые топы в любое время года
в разработке
КУРС «УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ»
уменьшите целлюлит и накачаете красивые округлые ягодицы, о которых так мечтали
в разработке
/измените свое тело, мышление и жизнь
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ МОИ ПРОГРАММЫ?
дисциплина в тренировках и питании дает силу и свободу: стать увереннее, решиться на изменения, жить ярче
НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ
индивидуальный подход — не просто слова: адаптируем тренировки для тех, у кого есть ограничения или диастаз, помогаем комфортно наладить питание при РПП
С ЗАБОТОЙ О КАЖДОМ
бережно выстраиваем новые привычки и дисциплину для здоровья, а красота придет бонусом
С ОСОЗНАННЫМ ПОДХОДОМ
для новичков без подготовки, опытных и профи всех возрастов
С ЛЮБЫМ УРОВНЕМ СЛОЖНОСТИ
выполняем упражнения по видео вместе со мной — легко контролировать технику, поставить на паузу или перемотать ролик
В LIVE-РЕЖИМЕ
занимаемся спортом, потому что «хочу», а не потому что «надо»
С УДОВОЛЬСТВИЕМ
не гонимся за стандартами красоты и не истязаем себя бездумными ограничениями на пути к результату
БЕЗ АГРЕССИИ
тренируемся в комфортном темпе, в подходящее время и в любом удобном месте
БЕЗ СТРЕССА
/для кого
МОИ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
хотите полюбить свое отражение и купить то самое платье
мечтаете о здоровом, сильном и выносливом теле
не знаете, как быстро вернуться в форму после родов
много раз пытались наладить отношения с едой, но не хватает поддержки
хотите изменить мышление, стать увереннее и ярче
ищете способ наладить режим и стать энергичнее
листайте
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ УЧЕНИКОВ СКАЖУТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ СЛОВА
/почему мне можно доверять?
МЕНЯ ЗОВУТ НАСТЯ. МОЯ МИССИЯ — ВДОХНОВИТЬ ВАС ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ И СВОЕМ ТЕЛЕ
«Целых 7 лет я не могла прийти к фигуре своей мечты. И знаю, что такая проблема есть и у многих из вас. Преодолеть период, когда я себе не нравилась и считала тело недостаточно идеальным, мне помогли знания: о нутрициологии, о работе нашего тела и спорте. И теперь эти знания я хочу передать вам. Чтобы вы тоже смогли изменить мышление, полюбили спорт и себя в нем. А главное — достигли всех целей, что вы ставите перед собой»
лимфодренажная зарядка для правильного начала дня
длительность: 15 минут
уровень сложности:
жиросжигающая тренировка без прыжков
длительность: 30 минут
уровень сложности:
упражнения для красивой
и здоровой осанки
длительность: 15 минут
уровень сложности:
упражнения с резинкой
на всё тело
длительность: 25 минут
уровень сложности: