длительность: 5 недель

старт: 9 СЕНТЯБРЯ

> 100 человек строят тело мечты дома по моим тренировкам

5 недель тренировок, которые помогут обрести гордую осанку и избавиться от частых проблем: второго подбородка, выпирающего живота, отеков, подтеканий, болей в суставах и спине

КУРС «ЗДОРОВАЯ спина»

Приобрести

/для кого

Курс подойдет вам, если хотите:

«…В первый раз было сложно выполнять тренировку, я вся потная была, поясница болела, но на следющее утро у меня ушли боли в пояснице и копчике! Вот уже 7 день делаю ваши тренировки и просто в восторге, прогиб постепенно уходит, а боли нету!»

Участница курса:

чек-листы для мотивации и сопровождение тренера помогут быстрее прийти к результату

ПОЛУЧИТЬ ПОДДЕРЖКУ, КОТОРАЯ ВДОХНОВЛЯЕТ НА НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

поймете, как устроен организм, и будете тренироваться осознанно, чтобы результат был заметнее и стабильнее

короткие и простые тренировки помогут плавно ввести спорт в ежедневную рутину

ПОДРУЖИТЬСЯ С ТЕЛОМ И НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ ИМ

наладите отношения с едой и перестанете бояться съесть лишнее

ПРИВЫКНУТЬ К РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ

укрепите мышцы тазового дна, облегчите симптомы подтекания и геморроя, улучшите подвижность суставов и тока лимфатической системы

РАЗОБРАТЬСЯ, КАК ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО И ВКУСНО БЕЗ ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ

скорректируете самые проблемные места: осанку, живот, второй подбородок и отеки

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ В НАСТОЯЩЕМ И БУДУЩЕМ

НАСЛАЖДАТЬСЯ СВОИМ ОТРАЖЕНИЕМ

ПОЗНАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА — ПЕРВЫЙ ШАГ К СТАБИЛЬНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ

/цена

СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ И ВЫБЕРИТЕ ТАРИФ

самостоятельный

8 990 ₽

/здесь вы сможете пройти весь путь сами

+ 26 тренировочных комплексов: подходят как начинающим, так и продвинутым

+ Чек-лист для продуктивного прохождения курса
+ Рекомендации по сбалансированному питанию
+ Дополнительные материалы для изучения работы своего организма
+ доступ к материалам навсегда
- закрытый чат участников с дополнительными материалами
- сопровождение специалистом по движению на протяжении 5 недель
- 5 прямых образовательных эфиров
- индивидуальная консультация

ПРИОБРЕСТИ

С СОПРОВОЖДЕНИЕМ

12 990 ₽

/здесь у вас будут поддержка и прямые эфиры со специалистами

+ 26 тренировочных комплексов: подходят как начинающим, так и продвинутым

+ Чек-лист для продуктивного прохождения курса
+ Рекомендации по сбалансированному питанию
+ Закрытый телеграм-чат с дополнительными материалами для более продуктивных тренировок
+ Сопровождение специалистом по движению на протяжении 5 недель
+ 5 прямых образовательных эфиров
+ Индивидуальная консультация
+ доступ к материалам навсегда

ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ

/внутри

ЧТО ВХОДИТ В КУРС

доступ к материалам навсегда

чек-листы для мотивации

рекомендации по сбалансированному питанию

чат с поддержкой тренера, который ответит на все вопросы

25+ тренировок по 15–20 минут

дополнительные материалы (например, советы, как правильно выбирать обувь для здоровья и как развивать правильную осанку у детей)

25

какое оборудование вам понадобится

Если у вас нет подходящего оборудования, используйте подручные материалы, чтобы заменить инвентарь.

МФР ролл

комфортный размер ролла (гладкого или с шипами) — 35–45 см в длину, ~15 см в диаметре. Но если ролла нет, не переживайте: я даю техники растяжки, которые могут его заменить

МФР МЯЧ

выбирайте мяч диаметром не менее 6 см, средней или высокой плотности. Гладкие или ребристые мячи — самые лучшие помощники. Мячики "Ёжики" не так эффективны.