При сколиозе, грыжах и протрузиях заниматься можно — но не на последних стадиях сколиоза и не во время защемления грыжи. Протрузии — это показатель, что пора заняться позвоночником, чтобы они не переросли в грыжу. Однако, если в позвоночнике есть дегенеративные изменения, то во время занятий следует снижать амплитуды сгибания, разгибания и поворотов. Увеличивайте их очень осторожно, прислушиваясь к ощущениям.