старт В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
> 200 000 человек строят тело мечты дома по моим тренировкам
сборник тренировок, которые помогут подтянуть ягодицы и обрести завидный силуэт
МИНИ-Курс "УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ"
/для кого
МИНИ-КУРС ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ ВЫ:
«Никогда не думала, что такие спокойные тренировки могут дать такой эффект. Ягодицы будто "проснулись", и тело стало легче!»
Обладательница мини-курса:
Обладательница мини-курса:
«Целлюлит стал менее выраженным уже через 2 недели. Но главное — впервые реально почувствовала, как работает таз и ягодицы!»
крепкие ягодицы - это здоровая поясница, тазовое дно и осанка
следите не только за формой, но и за здоровьем
мы строим красивое тело через мягкий, функциональный подход
всё, что нужно — коврик и ваше тело. Занимайтесь в комфортное время, без поездок в зал
хотите создать фигуру мечты без насилия
программа мягко стимулирует лимфоток, улучшает кровообращение и работу мышц
имеете всего 15-30 минут в день на тренировку
без приседов с весом и боли в суставах — только грамотная активация и работа в своих ощущениях
вроде тренируетесь, но ягодицы не чувствуют нагрузки, а поясница и бёдра устают первыми
никак не можете согнать отеки и целлюлит из области бедер и ягодиц
ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ ЯГОДИЦЫ ПОДТЯНУТЫМИ И ОКРУГЛЫМИ БЕЗ ТЯЖЁЛЫХ ТРЕНИРОВОК
УСТАЛИ ОТ ФИТНЕСА, КОТОРЫЙ НЕ ДАЁТ ОТКЛИКА
ДИСЦИПЛИНА — ФОРМА СВОБОДЫ
СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К ЗАВИДНОМУ СИЛУЭТУ
/цена
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
2 690 ₽
/один шаг до подтянутых ягодиц
+ 9 тренировок для любого уровня по 15-30 минут
+ бонусная тренировка на расслабление и подвижность суставов
+ 4 экспресс-лекции о работе с ягодицами, питании, отеках и целлюлите
+ сборник из 28 рецепов сбалансированных блюд
+ общий чат участников
+ доступ к материалам на 6 месяцев
КОМБО СО СКИДКОЙ:
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + Плоский живот
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + Плоский живот
4 290 ₽
5 380 ₽
+ все материалы мини-курса "Упругие ягодицы"
+ все матриалы мини-курса "Плоский живот"
+ сборник обучающих материалов по сбалансированному питанию
+ дополнительные материалы по режиму тренировок и восстановлению
+ общий чат участников
+ доступ к материалам на 6 месяцев
ОСТАЛАСЬ ПАРА ШАГОВ ДО НАЧАЛА ПУТИ
К ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Доступ к платформе будет отправлен на указанный вами e-mail, поэтому просим вас перепроверить информацию перед оплатой. При оформлении через сервис "Долями" скидки не применяются.
Мини-курс Упругие ягодицы - 2 690р
ОСТАЛАСЬ ПАРА ШАГОВ ДО НАЧАЛА ПУТИ
К ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Доступ к платформе будет отправлен на указанный вами e-mail, поэтому просим вас перепроверить информацию перед оплатой. При оформлении через сервис "Долями" скидки не применяются.
Комбо «Упругие ягодицы и плоский живот» - 4 290р
какое оборудование вам понадобится
ГИРЯ ИЛИ ГАНТЕЛИ
Нам понадобится гиря весом 3–5 кг или гантели по 2–4 кг. Вместо них можно использовать бутылки с водой или песком
Резинка для фитнеса
Нам понадобится резинка. Подойдет набор из 3-5 резинок с разной нагрузкой (легкая, средняя, тяжелая).
Я использую латексные резинки.
Я использую латексные резинки.
Если у вас нет подходящего оборудования, используйте подручные материалы, чтобы заменить инвентарь
коврик
Подойдет любой, выбирайте удобный для себя чтобы защитить суставы, смягчить нагрузку, создать комфорт при упражнениях.
УМЕНЬШИТЕ ЦЕЛЛЮЛИТ И НАКАЧАЙТЕ КРАСИВЫЕ ОКРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ, О КОТОРЫХ ТАК МЕЧТАЛИ
/отзывы участников
ЧТО ГОВОРЯТ ТЕ, КТО УЖЕ ПРОШЁЛ МИНИ-КУРС
ВЫ ЧАСТО СПРАШИВАЕТЕ:
/faq
Его можно адаптировать под разный уровень подготовки. В процессе тренировок я буду объяснять, как заменить упражнения, если они окажутся для вас легкими или, наоборот, сложными.
В курсе 9 тренировок, которые можно разделить на 3 или 4 недели, но доступ к материалам остаётся у вас на 6 месяцев — чтобы вы могли проходить в удобном темпе и возвращаться к любимым тренировкам.
Да! Программа подойдёт как тем, кто давно не занимался, так и тем, кто уже тренируется. Уровень нагрузки адаптирован — мягкий, но результативный. Это бережная, продуманная работа с телом, вне зависимости от вашего опыта.
Программу можно проходить не один раз. Рекомендуем использовать её в течение 2–3 месяцев, затем делать перерыв, и при желании — возвращаться к ней снова.
Вы получите доступ к личному кабинету в GetCourse, в котором будут находиться тренировочные комплексы, а также вся необходимая теория, которая поможет улучшить результат занятий.
Да. Курс можно проходить как отдельно, так и в сочетании с другими тренировками — главное, слушайте своё тело и не перегружайте его.
